Em uma sociedade cada vez mais conectada, a saúde mental tornou-se uma prioridade crucial para muitas pessoas. Com o estresse do cotidiano, a ansiedade e outras questões emocionais se tornando cada vez mais prevalentes, aplicativos e plataformas de bem-estar emocional estão surgindo como uma solução inovadora e acessível. A tecnologia está revolucionando a forma como as pessoas lidam com suas emoções e encontram apoio para melhorar o bem-estar mental.

Os aplicativos de meditação e mindfulness estão ganhando destaque no cenário da saúde mental. Com guias de áudio e exercícios práticos, eles oferecem uma variedade de abordagens para ajudar os usuários a encontrar paz interior, reduzir o estresse e aumentar a consciência emocional. Esses aplicativos permitem que as pessoas encontrem um momento de tranquilidade em suas rotinas agitadas, trazendo equilíbrio emocional e mental.

“Mindfulness pode ser praticada por todos, inclusive crianças”, afirmou a psicóloga Ingrid Arantes, que indica meditação para os seus pacientes. Para ela, a técnica é um tipo de meditação.

“Meditação mindfulness não é desligar a mente, desativar o pensamento, nem controlar a mente, mas, sim, a capacidade de ficar no momento presente”, explicou Stephen Little, físico, budista e diretor de aprendizagem da The School of Life, no Brasil.

O Brasil é apontado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como líder no ranking de casos de ansiedade, com 9,3% da população ansiosa, o segundo nas Américas em casos de depressão, com quase 6% da população depressiva, e de acordo com o International Stress Management Association (ISMA-BR), o segundo país com maior número de trabalhadores afetados pela Síndrome de Burnout.

A terapia online está ganhando popularidade como uma opção conveniente e confidencial para aqueles que buscam apoio profissional para suas questões emocionais. Através de plataformas de vídeo e chat, indivíduos podem se conectar com terapeutas licenciados, superar barreiras geográficas e o estigma associado ao tratamento tradicional. Essa abordagem inovadora oferece uma opção valiosa para quem procura ajuda sem sair de casa.

De acordo com um levantamento feito pela Telavita, com base em mais de 50 mil sessões feitas por meio da plataforma, a demanda por terapia on-line aumentou 400% no último ano e as empresas que oferecem o atendimento da healthtech aos seus colaboradores perceberam uma melhora de 77% no quadro de cuidados corporativos. 

Aplicativos projetados para o gerenciamento do estresse e da ansiedade oferecem recursos como técnicas de respiração, exercícios de relaxamento e até mesmo jogos terapêuticos para ajudar as pessoas a lidar com momentos de tensão e pressão. Essas ferramentas fornecem uma abordagem prática para aliviar a ansiedade do dia a dia e melhorar a resiliência emocional.

Uma pesquisa com mais de 1.200 adultos americanos do YouGov for Forbes Health descobriu que 63% das pessoas que tentaram a terapia on-line acharam-na eficaz.

Outro estudo, publicado no Journal of Affective Disorders, comparou um grupo de pessoas que receberam tratamento on-line para depressão com um grupo que recebeu tratamento presencial. O resultado foi que as sessões on-line eram tão eficazes quanto as presenciais, mas os participantes do grupo de tratamento on-line apresentaram menos sintomas três meses após a conclusão, enquanto os sintomas do grupo presencial pioravam.

“Por meio do acompanhamento on-line, conseguimos aliar alguns fatores que são importantes para o sucesso do tratamento. O fato de o paciente estar em um local seguro, familiar e de aconchego é um deles. Assim, ele se sente mais confortável para falar sobre suas aflições”, destacou Milene Rosenthal.

Beatriz Silveira

Portal i9Brasil

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